Von starker Unruhe zurück in dein inneres
Zuhause
Ganzheitliche Körper-, Tanz und Entwicklungstherapie für Frauen zur Regulation deines Nervensystems.
Kennst du das?
- Du bist oft unruhig, angespannt oder überfordert und fühlst dich in deinem Körper nicht richtig zu Hause.
- Dein Alltag ist fordernd, und es fällt schwer, loszulassen, im Moment anzukommen und abzuschalten.
- Es fällt dir schwer, Entscheidungen aus deiner inneren Mitte zu treffen.
- Prägende Erfahrungen haben dein Nervensystem beeinflusst und deine Fähigkeit zur Selbstregulation eingeschränkt.
- Körperliche oder andere Belastungen erschweren es dir, Selbstwirksamkeit, innere Sicherheit und Stabilität zu spüren.
- Du möchtest dein Leben in Freiheit, Entspannung und Sicherheit leben, doch dein Nervensystem arbeitet nicht mit dir.
- In bestimmten Momenten bist du von deinem Nervensystem überwältigt und du sehnst dich nach Transformation?
Du weißt: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Aber wie und wohin soll der nächste Schritt führen?
Zurück in deine verkörperte Präsenz
Mit meinem Regulate & Rise – 12-Wochen-Gruppencoaching unterstütze ich dich dabei, deine Herausforderungen zu meistern. Du bist nicht allein: Gemeinsam mit gleichgesinnten Frauen erlebst du die Kraft der Gemeinschaft und einen sicheren, wohlwollenden Rahmen, in dem du ganz du sein kannst. Alles darf da sein, so wie es ist. Und zugleich begleitet dich dieser Prozess zurück in eine freudige, authentische Verbindung mit dir selbst.
Wir nutzen die Weisheit deines Körpers über Stimme, Atem und Bewegung, lernen verschiedene Techniken und gehen gemeinsam die nächsten Schritte, um dein Nervensystem zu regulieren und wieder Präsenz, innere Stabilität und verkörperte Stärke zu spüren.
Nach meinem Coaching berichten Frauen von:
- Mehr körperliche Präsenz
- Stärkung der Intuition & inneren Wahrheit
- Innere & äußere Ausrichtung
Elena hat mein Körpergefühl durch ihre einfühlsamen Sessions deutlich geschärft. Einige Übungen wirken noch lange nach. Was „in den Körper kommen“ bedeutet, ist mir durch sie noch bewusster geworden.
In 30 Minuten spüren, ob ich die Richtige für dich bin.
In einem unverbindlichen Zoom-Call lernen wir uns kennen, und schauen ob mein Angebot das richtige für dich ist.
Meine kraftvollsten Zugänge, um dein Nervensystem zu heilen
Atem & Stimme
Atem & Stimme zur Regulierung des Nervensystems
Tanz & Bewegung
Freier, intuitiver Tanz und Bewegung, um Spannungen zu lösen
Berührung
Achtsame Körperberührung um Sicherheit im Körper zu stärken
Was dich auf deiner Reise mit mir erwartet:
Verkörperte Präsenz & innere Regulation:
Du bist wieder fest in deinem Körper verankert und kannst dich in Stress, Übergängen oder emotionalen Phasen selbst regulieren.
Klarheit & Entscheidungsfähigkeit
Du triffst Entscheidungen aus innerer Orientierung, statt aus Angst oder Anpassung.
Authentischer Selbstausdruck & gesunde Grenzen
Du stehst für dich ein, zeigst dich authentisch und setzt klare, gesunde Grenzen.
Innere Sicherheit & Selbstachtung
Du entwickelst einen stabilen, liebevollen Umgang mit dir selbst.
Konkrete Umsetzung & nächste Schritte
Du gehst realistische, klare Schritte in deinem Tempo, ohne dich zu überfordern.
Emotionale Befreiung & Durchfließen
Unterdrückte Gefühle finden Ausdruck und bewegen sich frei durch deinen Körper.
Mein Angebot
Root & Rise – Deine persönliche 1:1 Session
Beschreibung
In einem geschützten Raum darfst du ganz du selbst sein.
Root & Rise ist eine 1:1-Begleitung für Frauen, die sich erschöpft, innerlich angespannt oder von sich selbst getrennt fühlen und sich nach Ruhe, Stabilität und echter Verbindung im eigenen Körper sehnen.
Hier geht es nicht um Optimierung, sondern um Rückverbindung: in deinen Körper, in deine innere Sicherheit, in dich selbst.
So arbeite ich mit dir:
Ich arbeite mit einem klaren, prozessorientierten Rahmen und gleichzeitig vollständig individuell auf dich abgestimmt.
Je nach dem, was dein Nervensystem braucht, fließen Gespräch, Atmung, Stimme, Berührung oder Bewegung mit ein.
Es gibt kein festes Programm, sondern eine präzise Begleitung im direkten Kontakt mit deinem aktuellen Zustand.
So entsteht Raum für Regulation, innere Stabilität und du bekommst wieder Zugang zu deinem einzigartigen Strahlen
Ziele
Wenn dein Nervensystem in Regulation kommt, verändert sich dein innerer Zustand:
du kommst aus Dauerstress und Überforderung heraus
du spürst dich wieder klar und präsent
Entscheidungen werden ruhig und eindeutig
dein Körper fühlt sich sicher und bewohnbar an
du findest Zugang zu Klarheit und Intuition
du beginnst wieder Lebenslust zu spüren und dein Leben zu gestalten
Wie ich arbeite
Ich arbeite mit einem klaren, prozessorientierten Rahmen und gleichzeitig vollständig individuell auf dich abgestimmt.
Je nach dem, was dein Nervensystem braucht, fließen Gespräch, Atmung, Stimme, Berührung oder Bewegung mit ein.
Einladung
Buche dir hier dein unverbindliches Erstgespräch, und wir schauen gemeinsam, ob Root & Rise dich auf deinem Weg begleiten kann.
Hinweis: Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Sie begleitet deinen persönlichen Entwicklungs- und Körperbewusstseinsweg.
Ort
Unsere Live-Termine finden in Altenkirchen (Westerwald) statt. Nach Absprache sind auch weiter entfernte Anfahrten möglich.
Alternativ begleite ich dich in Online-Sessions in einem geschützten virtuellen Raum, sodass wir unabhängig von deinem Standort in Verbindung arbeiten können.
So wählen wir gemeinsam den Rahmen, der für dich im jeweiligen Moment am stimmigsten und unterstützendsten ist. Vor Ort oder online.
Investition
3 Sessions – 330 €
6 Sessions – 600€
Dauer einer Session: ca 1,5 Stunden
Root & Rise – Sisterhood Journey (8 Wochen)
Beschreibung
Diese Gruppenreise ist eine körper- und prozessorientierte Begleitung für Frauen, die sich nach innerer Ruhe, Verbindung, Würde und Kraft sehnen.
Im Zentrum steht: Rückverbindung zu deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner inneren Wahrheit. Getragen durch ein Feld von Gemeinschaft, Präsenz und weiblicher Unterstützung.
Die Gruppe findet einmal pro Woche in einer 2-stündigen Live-Session statt.
Der Prozess
Die Reise folgt einem klaren 4-Phasen-Rahmen, der dich Schritt für Schritt aus innerer Anspannung in Verkörperung, Klarheit und gelebte Veränderung führt.
Phase 1 – Ankommen & Regulieren (Woche 1–2)
Du kommst im Körper an und beginnst, dein Nervensystem zu beruhigen.
Sicherheit entsteht, dein System darf langsamer werden, und du findest zurück in erste Stabilität und Präsenz.
Phase 2 – Klarheit & Ausrichtung (Woche 3–4)
Aus dieser inneren Ruhe wird Orientierung spürbar.
Du erkennst, was wirklich stimmig für dich ist, und erste nächste Schritte zeigen sich aus dir selbst heraus. Klarer, ruhiger, ehrlicher.
Phase 3 – Umsetzung in Verbindung (Woche 5–6)
Du beginnst, deine Erkenntnisse in dein Leben zu bringen.
Du bist dabei nicht allein. Die Gruppe wird zu einem tragenden Feld, das dich hält, stärkt und in deiner Ausrichtung unterstützt.
Phase 4 – Integration & Verkörperung (Woche 7–8)
Das Neue darf sich im Körper und Nervensystem verankern.
Du entwickelst Stabilität in Veränderung, dein innerer Zustand wird tragfähiger, und ein Anker entsteht, der dich über die Reise hinaus begleitet.
Was diese Reise in dir öffnet
mehr Ruhe im Nervensystem
ein klareres Spüren deiner selbst
Entscheidungen aus innerer Stimmigkeit statt Druck
spürbare Veränderung im Alltag
mehr Vertrauen in deinen eigenen Weg
mehr Verkörperung, Präsenz und natürliche Ausstrahlung
ein wachsendes Gefühl von innerer Würde und Selbstbewusstsein
Ziel
Diese Reise führt dich zurück in deine Würde, dein Selbstbewusstsein und deine innere Kraft , sodass du klar für dich einstehst und dich in deinem Leben stabiler und präsenter erlebst.
Im Optimalfall entsteht daraus eine selbstbewusste, verkörperte Ausstrahlung, in der du dich innerlich verankert fühlst, authentisch handelst und dein Leben mit mehr Klarheit und innerer Stabilität gestaltest.
Was dich erwartet
- Körperwahrnehmung stärken und Rückverbindung erleben
- Selbstvertrauen, innere Klarheit und gesunde Grenzen entwickeln
- Praktische Tools für Alltag und Selbstfürsorge
- Gemeinschaft, Austausch und unterstützende Gruppenerfahrung
Ort
Die Reise findet in Präsenz statt. Der Ort wird noch bekannt gegeben
Beginn
Dr genaue Zeitraum wird noch bekannt gegeben Maximal 8 Teilnehmerinnen
Ablauf
Einmal pro Woche treffen wir uns abends. Die genaue Zeit wird noch bekannt gegeben.
Jede Session beginnt mit einer Wahrnehmungs- und Regulationsübung, vertieft das Wochenthema durch Körperarbeit, Reflexion und Austausch und endet mit einer kleinen Tanz- oder Bewegungsreise, die das Erlebte integriert und verkörpert.
Investition
480 € inkl. Mehrwertsteuer (statt 780 €)
Inner Body Flow- Die verkörperte Entwicklungsreise
Beschreibung
- Der Inner Body Flow ist eine körperorientierte Entwicklungsreise, die Menschen über Bewegung wieder in Kontakt mit sich selbst bringt. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung von Stabilität, Selbstwahrnehmung und authentischem Ausdruck über den Körper. Durch angeleitete Bewegung, achtsame Körperarbeit und freien Selbstausdruck entsteht ein erfahrungsbasierter Prozess, in dem Entwicklung nicht nur verstanden, sondern verkörpert wird.
Schwerpunkte
- Nervensystemregulation
- Eigene Grenzen wahnehmen
- Körper- und Selbstwahrnehmung
- soziale Resonanz und Gemeinschaft
- Freier Selbstausdruck
Geeignet für:
-
Inner Body Flow ist geeignet für Institutionen im Bereich Gesundheit, Bildung und soziale Arbeit. Insbesondere für psychosomatische Kliniken und Reha-Einrichtungen, Präventions- und Gesundheitsprogramme, Volkshochschulen und Weiterbildungsträger, Körper-, Tanz- und Bewegungszentren, Schulen, Frauenhäuser, Alten- und Pflegeeinrichtungen sowie soziale Einrichtungen mit Gruppenangeboten.
Das Format kann sowohl präventiv als auch begleitend eingesetzt werden.
Rahmen
- 3 oder 6 Wochen, 1× wöchentlich
- 1,5 bis 2 Stunden pro Einheit
- Indoor und Outdoor möglich
- Voraussetzung für Indoor-Einheiten: warmer Raum
Investition
- 3 Einheiten: 800 € inkl. MwSt. (Preis flexibel nach Absprache)
- 6 Einheiten: 1.500€ inkl. MwSt. (Preis flexibel nach Absprache)
Mein Angebot
Regulate & Rise – Deine persönliche 1:1 Session
Beschreibung
In einem geschützten Raum darfst du ganz du selbst sein. Wir fokussieren darauf, was deinem Nervensystem gut tut, damit du bei dir selbst ankommst und in deinem Körper wieder ganz zu Hause bist.
Durch achtsame Berührung, intuitive Stimmarbeit, Atem und Bewegung begleite ich dich, alte Anspannungen zu lösen, dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen und die nächsten Schritte mit Leichtigkeit zu gehen – für mehr Klarheit, innere Ruhe und bewusste Entscheidungen.
Meine Angebote richten sich vorwiegend an Frauen. In Ausnahmefällen öffne ich sie auch für Männer, professionell und in einem gehaltenen Rahmen.
Hinweis: Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie. Sie begleitet deinen persönlichen Entwicklungs- und Körperbewusstseinsweg.
Investition
3 Sessions – 300 €
6 Sessions – 550€
Dauer einer Session: 1,5 Stunden
Ort
Im Raum Kreis Altenkirchen, gerne auch mit Absprache weitere Anfahrtsweg möglich. Ich komme zu dir nach Hause oder wir treffen uns an einem geschützten Ort in der Natur.
Ein Erstgespräch ermöglicht dir, mich kennenzulernen und zu prüfen, ob wir zueinander passen. Denn Vertrauen ist die Basis für persönliche Entwicklung.
Regulate & Rise – 12 Wochen Gruppencoaching für Frauen
In diesem 12-wöchigen Gruppenprogramm lernst du, dich wieder sicher und verbunden in deinem Körper zu fühlen, innere Ruhe zu entwickeln und aus deiner eigenen Mitte heraus klar und selbstbewusst zu handeln.
In einem geschützten Raum findest du Orientierung und fühlst dich wieder verbunden.
Beginn
01. Juni 2026
maximal 8 Teilnehmerinnen
Ablauf
Einmal pro Woche treffen wir uns montags von 17:30 bis 19:00 Uhr per Videocall in einem geschützten Raum.
Jede Session beginnt mit einer Wahrnehmungs- und Regulationsübung, vertieft das Wochenthema durch Körperarbeit, Reflexion und Austausch und endet mit einer kleinen Tanz- oder Bewegungsreise, die das Erlebte integriert und verkörpert.
Was dich erwartet
- Nervensystem regulieren und innere Ruhe aufbauen
- Körperwahrnehmung stärken und Rückverbindung erleben
- Selbstvertrauen, innere Klarheit und gesunde Grenzen entwickeln
- Praktische Tools für Alltag und Selbstfürsorge
- Gemeinschaft, Austausch und unterstützende Gruppenerfahrung
Investition
555 € inkl. Mehrwertsteuer (statt 999 €)
- Nervensystem regulieren und innere Ruhe aufbauen
- Körperwahrnehmung stärken und Rückverbindung erleben
- Selbstvertrauen, innere Klarheit und gesunde Grenzen entwickeln
- Praktische Tools für Alltag und Selbstfürsorge
- Gemeinschaft, Austausch und unterstützende Gruppenerfahrung
Warum ich diese Arbeit tue
Ich heiße Elena.
Schon immer habe ich intensiv wahrgenommen. Im Körper, mit allen Sinnen und mit starker Intuition. Diese Sensibilität war Geschenk und Herausforderung zugleich. Erst als ich lernte, wirklich im Körper anzukommen und meiner eigenen Weisheit zu vertrauen, fand ich innere Stabilität. Das war kein leichter Weg.
Meine eigene Familiengeschichte und meine körperlich-neurologische Besonderheit (Hemiparese) haben mich früh auf den Weg ganzheitlicher Heilung gebracht. Sie zeigt mir bis heute, wann ich meine Grenzen überschreite und mein Nervensystem Alarm schlägt. Durch diese Erfahrungen habe ich gelernt, achtsam, bewusst und respektvoll mit mir selbst umzugehen und genau diese verkörperte Erfahrung bringe ich in meine Arbeit ein.
Das intuitive, freie Tanzen in Gemeinschaft wurde für mich zum Wendepunkt. In dieser Verbindung mit mir selbst und mit anderen entsteht ein Raum von Freiheit, Lebendigkeit und innerer Gesundheit. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben, vor allem an Frauen, die spüren, dass sie mehr in ihrem Körper, in ihrem Leben und in sich selbst ankommen möchten.
Wie ich dich begleite
Ich arbeite klar, traumasensibel und wertschätzend. Gleichzeitig richten wir den Fokus darauf, was du in dir entwickeln und in deinem Leben erfahren willst.
Du lernst, feiner in deinen Körper hineinzuspüren und wahrzunehmen, was dir guttut. Ich gebe dir Impulse, begleite dich und halte den Raum. So kannst du tiefer in deine Verkörperung, innere Stabilität und deine eigene Stärke hineinwachsen.
Heute ist klar: Ein reguliertes Nervensystem schafft Klarheit, innere Stärke und Selbstvertrauen. Transformation geschieht im Körper. Durch Erleben und bewusste Erfahrung.
In einem sicheren Raum kannst du dich verankern, deine Kraft spüren und deine Lebendigkeit wieder entfalten.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Warum ich diese Arbeit tue
Ich heiße Elena.
Schon immer habe ich intensiv wahrgenommen – im Körper, mit allen Sinnen und mit starker Intuition. Diese Sensibilität war Geschenk und Herausforderung zugleich. Erst als ich lernte, wirklich im Körper anzukommen und meiner eigenen Weisheit zu vertrauen, fand ich innere Stabilität. Das war kein leichter Weg.
Meine eigene Familiengeschichte und meine körperlich-neurologische Besonderheit haben mich früh auf den Weg ganzheitlicher Heilung gebracht. Sie zeigen mir bis heute, wann ich meine Grenzen überschreite und mein Nervensystem Alarm schlägt. Durch diese Erfahrungen habe ich gelernt, achtsam, bewusst und respektvoll mit mir selbst umzugehen und genau diese verkörperte Erfahrung bringe ich in meine Arbeit ein.
Das intuitive, freie Tanzen in Gemeinschaft wurde für mich zum Wendepunkt. In dieser Verbindung mit mir selbst und mit anderen entsteht ein Raum von Freiheit, Lebendigkeit und innerer Gesundheit. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben – vor allem an Frauen, die spüren, dass sie mehr in ihrem Körper, in ihrem Leben und in sich selbst ankommen möchten.
Wie ich dich begleite
Ich arbeite klar, traumasensibel und wertschätzend. Gleichzeitig richten wir den Fokus darauf, was du entwickeln und erleben willst.
Du spürst genau in deinen Körper, was dir gut tut, ich gebe Impulse, begleite dich und halte den Raum. So kannst du tief in deine Verkörperung, innere Stabilität und deine eigene Stärke kommen.
Heute weiß ich: Ein reguliertes Nervensystem schafft Klarheit, innere Stärke und Selbstvertrauen. Transformation geschieht im Körper – durch Erleben, Bewegung und bewusste Erfahrung. In einem sicheren Raum kannst du dich verankern, deine Kraft spüren und deine innere Lebendigkeit entfalten.
Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Bist du bereit für deine Reise in dein verkörpertes Leben?
Wenn irgendwas in dir jetzt ja sagt, dann nimm Kontakt zu mir auf und wir lernen uns in einem kostenlosen Erstgespräch kennen. Denn du bist der Wandel, den diese Welt braucht. Und du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Ich bin an deiner Seite. Mit offenem Herzen, klarem Blick und einer starken Intuition. Ich freue mich auf dich. Deine Elena
Qualifikationen
2012 - 2014
Sozialhelferin
Arbeit mit „benachteiligten“ Menschen
2017
Yogalehrerin
Ausgebldet nach der Shivananda-Tradition
2017-2018
Staatl. Anerkannte Motopädin
Motopädische Förderung für Kinder
2021 - 2023
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Schwerpunkt Tanz- und Bewegungstherapie
In 30 Minuten spüren, ob ich die Richtige für dich bin.
In einem unverbindlichen Zoom-Call lernen wir uns kennen, und schauen ob mein Angebot das richtige für dich ist.
Was mich antreibt
Ein Raum für Rückverbindung und Lebendigkeit
Ich erschaffe einen Ort in der Natur, an dem Menschen tief im Körper ankommen, sich sicher ausdrücken und ihre Kraft wiederfinden können.
Mit Tanz, Musik, Bewegung, Stimme und Meditation fördern wir Gesundheit, Präsenz und Verkörperung.
Nachhaltigkeit, Erdverbundenheit und klare feminine Energie bilden das Fundament.
Wir suchen: Menschen, die mit uns leben, wirken und diesen Raum mitgestalten möchten.
Gemeinsam sind wir die Veränderung für diese Welt.
Bereit für einen Kennenlern Call?
Buche jetzt kostenlos & unverbindlich einen Termin mit mir!
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was passiert im kostenlosen Kennenlern-Call?
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und ob meine Begleitung das Richtige für dich ist. Ganz ohne Druck.
Brauche ich Vorerfahrung mit Atem-, Körper- oder Stimmarbeit?
Nein. Alles, was du brauchst, bringst du schon mit. Du darfst einfach so kommen, wie du bist.
Wie läuft eine Zusammenarbeit mit dir ab?
Individuell. Je nach Thema und Wunsch arbeiten wir mit Atem, Stimme, Bewegung oder Gespräch. Immer im Tempo deines Körpers.
Wo finden die Sessions statt?
Die Sessions finden entweder online statt oder bei dir zu Hause.
So kannst du dich in deinem eigenen Raum öffnen und dir genau die Umgebung schaffen, die dir guttut.
Was kostet die Begleitung?
Die Preise sind transparent bei den jeweiligen Angeboten ausgewiesen. Sollte eine Teilnahme für dich derzeit finanziell nicht realisierbar sein, kontaktiere mich bitte per E-Mail. In begründeten Fällen prüfen wir gemeinsam individuelle Möglichkeiten
